BĄDŹ SPOKOJNY!
Sytuacja jest niecodzienna, wyjątkowa, ale postaraj się zachować spokój.
Jesteś w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie.
Wbrew pozorom bardzo wiele zależy od Ciebie:
- zostań w domu i ogranicz kontakty z innymi osobami,
-swoją troskę i zainteresowanie możesz okazać pisząc czy dzwoniąc do kolegów i dziadków,
- dbaj o siebie, często myj ręce, wietrz swój pokój,
- rób coś, co Cię relaksuje, co lubisz robić w wolnym czasie.
PLANUJ!
Wstawaj codziennie o tej samej porze. Owszem, możesz pospać trochę dłużej, ale nie do południa.
Rytm dnia pomaga się dobrze zorganizować. Wypracuj schemat działania –pobudka, śniadanie na przykład o 8:30, potem od 9:00 do 14:00 nauka według planu lekcji.
Do lekcji przygotuj się - zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które Cię rozpraszają.
Angażuj się - każdy uczeń ma obowiązek wykonywania poleceń nauczyciela po to, by praca zdalna przyniosła zamierzone efekty.
Jeśli masz problemy techniczne- kłopoty ze sprzętem, z Internetem, zgłaszaj nauczycielowi.
RÓB PRZERWY
między poszczególnymi lekcjami - odpoczynek, drugie śniadanie, spacerek do drugiego pokoju lub na dół J, itd. W trakcie przerw nie korzystaj z telefonu- odpocznij.
PAMIĘTAJ O BEZPIECZEŃSTWIE
w Sieci Internetowej- zasady logowania, kultura słowa i nie tylko.
ZAPISUJ!
Zapisz plan na tydzień czy kilka dni, a w nim ujmij nowy plan lekcji. To Ci pomoże. Potem dopisz dodatkowe zadania, np. zabawa, spacer, nauka gry na instrumencie, zabawa z psiakiem, kotem, itp.
ZDROWO się odżywiaj, pij dużo wody, jedz regularnie. Pamiętaj o zdrowych przekąskach, często jedz warzywa i owoce. Unikaj słodyczy i słodkich napojów.
Angażuj się w prace domowe- sprzątaj nie tylko swój J pokój, pomagaj w przygotowaniu posiłków, itp.
PAMIĘTAJ NIE JESTEŚ SAM!!!
Rozmawiaj z rodzicami o swoich obawach, możesz pisać do wychowawców czy do pedagoga szkolnego.
Wspólnie damy radę!
Pedagog szkolny- Klaudia Pałka
*Źródło- Na podstawie Edyta Tarantowicz